喝牛奶和不喝牛奶的人，體質(zhì)上的差距大嗎?
來源：安徽仁創(chuàng)電子科技有限公司
作者：webmaster
時(shí)間：2019-06-14 20:05:01
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牛奶是一種很普通但很有營(yíng)養(yǎng)的飲料，一直被大多數(shù)人視為動(dòng)物飲料。經(jīng)常喝牛奶的人與不喝牛奶的人有何不同?廠家告訴你，事實(shí)上，區(qū)別主要在于骨骼的強(qiáng)度和它們對(duì)外界疾病或不利因素的抵抗力;當(dāng)然，它也因人而異，即使許多人沒有。喝牛奶也可以從其他動(dòng)物性食物中提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，但不能推廣。當(dāng)然，每天堅(jiān)持喝牛奶確實(shí)對(duì)身體有很好的影響。
堅(jiān)持喝牛奶，對(duì)身體有何作用?
廠家告訴你，首先，牛奶可以為身體提供能量：
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其中的一種，飲用牛奶可以為身體補(bǔ)充能量，另外可以為工作和學(xué)習(xí)提供充足的動(dòng)力基礎(chǔ)。
補(bǔ)鈣，其最強(qiáng)大的作用：
一提到補(bǔ)鈣，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有豐富的動(dòng)物性鈣質(zhì)，易于人體吸收，比江湖中傳言的骨頭湯、蝦皮要強(qiáng)大的多。
而且廠家告訴你，牛奶當(dāng)中的維生素D和乳糖本身還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，這也是它的一大亮點(diǎn)。
促進(jìn)大腦的發(fā)育以及運(yùn)轉(zhuǎn)：
牛奶當(dāng)中含有較為豐富的乳糖物質(zhì)，當(dāng)乳糖進(jìn)入身體之后會(huì)分解為一分子的葡萄糖物質(zhì)和一分子的半乳糖物質(zhì)，而我們的大腦以及它的神經(jīng)組織就是由半乳糖和其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成的，所以牛奶對(duì)于智力發(fā)育和大腦的正常工作也起著舉足輕重的作用。
適當(dāng)?shù)陌采褡饔茫?br />
牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌褪黑素，這種物質(zhì)可以不錯(cuò)的促進(jìn)睡眠，預(yù)防失眠，當(dāng)然食物的作用并不大，因?yàn)轱嬘昧糠浅Ｓ邢蕖?br />
怎樣喝牛奶更健康?
廠家告訴你，喝多少：根據(jù)《中國居民膳食指南》中的推薦量，建議成年人每日攝入的奶及奶制品要達(dá)到300克，為了更好的補(bǔ)鈣，建議您每天飲用300克的牛乳(如果喝不夠，可以用奶制品替補(bǔ))。對(duì)于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，建議可以適當(dāng)增加飲奶量。
飲用牛奶的一些小細(xì)節(jié)：
溫牛奶最靠譜;溫?zé)岬呐Ｄ?35-40℃)最適合于胃腸，不容易造成刺激，人體的舒適感最強(qiáng)。
廠家告訴你，不加糖最靠譜;減少精制糖的攝入，你的身體會(huì)更健康，離齲齒、肥胖、糖尿病等疾病的距離會(huì)更遠(yuǎn);另外最天然的味道才更美好;如果實(shí)在覺得味道單調(diào)可以加幾滴蜂蜜，但不可過量。
選擇小包裝牛奶，不可剩余;牛奶喝不完不方便保存，容易受到微生物侵襲，所以建議您購買小包裝牛奶，一次性喝完，拒絕剩余。
牛奶應(yīng)避光。牛奶本身含有核黃素、卟啉等光敏物質(zhì)，在陽光照射下，極易影響牛奶的風(fēng)味。因此，牛奶在儲(chǔ)存過程中應(yīng)避光冷藏。
健康牛奶，相比之下，喝牛奶的人肯定會(huì)比喝牛奶的人更強(qiáng)壯，因?yàn)榕Ｄ讨锈}的吸收確實(shí)很高，而且這種飲料的味道也更好，你可以更容易地接受它。
因此，廠家告訴你建議你喝牛奶，特別是堅(jiān)持喝牛奶，無論是兒童還是老年人。
