喝牛奶和不喝牛奶的人，體質上的差距大嗎?
來源：安徽仁創電子科技有限公司
作者：webmaster
時間：2019-06-14 20:05:01
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牛奶是一種很普通但很有營養的飲料，一直被大多數人視為動物飲料。經常喝牛奶的人與不喝牛奶的人有何不同?廠家告訴你，事實上，區別主要在于骨骼的強度和它們對外界疾病或不利因素的抵抗力;當然，它也因人而異，即使許多人沒有。喝牛奶也可以從其他動物性食物中提供高質量的蛋白質和豐富的鈣，但不能推廣。當然，每天堅持喝牛奶確實對身體有很好的影響。
堅持喝牛奶，對身體有何作用?
廠家告訴你，首先，牛奶可以為身體提供能量：
牛奶中含有豐富的蛋白質物質，而蛋白質本身是三大產能營養物質其中的一種，飲用牛奶可以為身體補充能量，另外可以為工作和學習提供充足的動力基礎。
補鈣，其最強大的作用：
一提到補鈣，最先想起、作用最大的一定是牛奶，其中含有豐富的動物性鈣質，易于人體吸收，比江湖中傳言的骨頭湯、蝦皮要強大的多。
而且廠家告訴你，牛奶當中的維生素D和乳糖本身還可以促進鈣質的吸收，這也是它的一大亮點。
促進大腦的發育以及運轉：
牛奶當中含有較為豐富的乳糖物質，當乳糖進入身體之后會分解為一分子的葡萄糖物質和一分子的半乳糖物質，而我們的大腦以及它的神經組織就是由半乳糖和其他一些營養物質構成的，所以牛奶對于智力發育和大腦的正常工作也起著舉足輕重的作用。
適當的安神作用：
牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌褪黑素，這種物質可以不錯的促進睡眠，預防失眠，當然食物的作用并不大，因為飲用量非常有限。
怎樣喝牛奶更健康?
廠家告訴你，喝多少：根據《中國居民膳食指南》中的推薦量，建議成年人每日攝入的奶及奶制品要達到300克，為了更好的補鈣，建議您每天飲用300克的牛乳(如果喝不夠，可以用奶制品替補)。對于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，建議可以適當增加飲奶量。
飲用牛奶的一些小細節：
溫牛奶最靠譜;溫熱的牛奶(35-40℃)最適合于胃腸，不容易造成刺激，人體的舒適感最強。
廠家告訴你，不加糖最靠譜;減少精制糖的攝入，你的身體會更健康，離齲齒、肥胖、糖尿病等疾病的距離會更遠;另外最天然的味道才更美好;如果實在覺得味道單調可以加幾滴蜂蜜，但不可過量。
選擇小包裝牛奶，不可剩余;牛奶喝不完不方便保存，容易受到微生物侵襲，所以建議您購買小包裝牛奶，一次性喝完，拒絕剩余。
牛奶應避光。牛奶本身含有核黃素、卟啉等光敏物質，在陽光照射下，極易影響牛奶的風味。因此，牛奶在儲存過程中應避光冷藏。
健康牛奶，相比之下，喝牛奶的人肯定會比喝牛奶的人更強壯，因為牛奶中鈣的吸收確實很高，而且這種飲料的味道也更好，你可以更容易地接受它。
因此，廠家告訴你建議你喝牛奶，特別是堅持喝牛奶，無論是兒童還是老年人。
